머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 6가지

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 6가지 알아보겠습니다. 어느 날 갑자기 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 생기게 된다면 사람이라면 누구나 당황을 할 수밖에 없습니다. 여러 가지 원인으로 인해서 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 생기게 되고 이를 브레인 포그라고 부릅니다.

이러한 증상이 나타나면 평소에 생활이 제대로 되지를 않으므로 큰 문제라고 볼 수 있습니다. 아래에서 머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 6가지를 확인해보겠습니다.

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 6가지

 

여자 머리 지끈
여자 머리 지끈

 

목차

  1. 수면 부족
  2. 스트레스
  3. 다이어트
  4. 호르몬 변화
  5. 건강이 나쁜 경우
  6. 약물 문제
  7. 머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 마무리
  8. 읽으면 도움이 되는글

 

수면 부족

 

현대인들은 주로 바쁘게 살아가므로 수면이 자신도 모르게 부족한 경우가 있습니다. 사람마다 컨디션이 다르기에 적정 수면량도 다를 수 있습니다. 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 생기게 된다면 먼저 잠은 잘 자는지 충분한 시간인지 확인하고 일찍 잠자리에 든다거나 해서 몸의 상태를 확인해보시면 됩니다.

 

 

스트레스

 

많은 분이 간과하고 있는 것 중에서 스트레스가 있습니다. 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 지속이 되는 경우에는 단순히 피곤해서라고 생각할 수 있지만 일시적이지 않고 지속된다면 평소의 생활에서도 실수가 잦아지게 되고 문제가 될 수 있습니다. 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 생기게 된다면 평소에 스트레스를 받지는 않은지 해소할 방법은 없는지에 대해서 알아보시는 것이 중요하겠습니다.

 

남자 머리 지끈거림
남자 머리 지끈거림

 

다이어트

 

식단을 갑자기 조절하고 운동을 열심히 하면서 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타나는 경우에는 필요한 영양을 제때 섭취를 하지 못해서입니다. 브레인 포그에는 비타민B12가 필요하고 뇌가 건강하게 작용을 할 수 있도록 도움을 받을 수 있으므로 참고하셔야 합니다.

 

 

 

호르몬 변화

 

여성의 경우 임신을 하게 되면 에스트로겐의 수치가 변하게 되면서 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타날 수 있습니다. 이외에도 폐경기에도 증상이 생길 수 있으니 최근 몸의 변화가 없었는지 먼저 따져봐야 합니다.

 

머리 엑스레이 사진
머리 엑스레이 사진

 

건강이 나쁜 경우

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 있는데 수면이나 다이어트 등의 문제도 아니다 하시면 몸의 혈당 수치가 변했거나 정신적으로 피로한지를 살펴봐야 합니다. 머리가 멍하고 맑지 않은 증상은 만성피로 증후군을 가지고 있는 사람에게서 발견이 되며 섬유근육통이 있는 경우에도 생기게 됩니다.

 

 

약물 문제

 

기존에 약물을 먹고 있으신 분이라면 브레인 포그 증상이 나타날 수 있는데 좀 더 약한 제품을 섭취하는 것이 도움이 되거나 줄이는 식으로 이용하면 됩니다.

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 마무리

 

  1. 수면 부족
  2. 스트레스
  3. 다이어트
  4. 호르몬 변화
  5. 건강이 나쁜 경우
  6. 약물 문제

읽으면 도움이 되는글

 

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